2009-01-06 06:29:46 / 七嘴八舌（谈天说地）
我今年18。河南省邓封武术学校4年毕业生，，07年武校毕业，08年一年时间没锻炼过身体一个月前。我把我的沙包又吊了起来,.每天打2小时, 200仰卧起坐。150俯卧撑。刚开始锻炼的几天，觉得胳膊天天又疼又困， 以为是正常，然后就这样又坚持了5 6天吧，《每天依旧200仰卧.150俯卧.2小时沙包》然后实在受不了了。我开瓶绿茶胳膊就很疼， 去医院检查肌肉严重拉伤。在家里休息了一个月。。。这几天才好，HOHO、.
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